Gonfiore (edema)
Ritenzione idrica e gonfiore:
cos'è un edema?
La sensazione di gonfiore alle gambe in ambito medico viene chiamata “edema” ed è il risultato di un accumulo di liquidi nei tessuti (ritenzione idrica) che, molto spesso, si verifica principalmente negli arti inferiori. Questo disturbo il più delle volte è il risultato di una stile di vita sedentario o di abitudini scorrette che portano al mal funzionamento del sistema linfatico.
Il sistema linfatico
Molto simile al sistema vascolare, il sistema linfatico si occupa di drenare il fluido interstiziale che circonda i tessuti interni. La sua attività è strettamente collegata a quella del sistema venoso, dal momento che i due circuiti lavorano in sinergia.
Quando il sistema venoso perde il suo ritmo naturale, a causa di un trauma o del semplice “invecchiamento”, anche il sistema linfatico non riesce a drenare correttamente i tessuti. Questi risultano eccessivamente carichi di proteine nel sangue venoso, che viene smaltito in ritardo.
Come posso riconoscere un edema?
Il gonfiore è un disturbo generalmente localizzato negli arti inferiori, tra caviglie e polpacci. Ecco come si manifesta:
- Dolore diffuso e rigidità delle articolazioni
- Pelle meno elastica, più lucida e sottile
- Alterazione del colore della pelle
- Lieve aumento del peso
Qualche buona abitudine
Una passeggiata a fine giornata è sicuramente un buon modo di riattivare la circolazione e alleviare il senso di pesantezza e gonfiore delle gambe. Al movimento aggiungi tanta acqua, non solo da bere: fare pediluvi e brevi docce, indirizzando il getto sulle zone interessate, aiuterà a stimolare la circolazione e contrastare la pesantezza degli arti inferiori. Cura la pelle con massaggi localizzati eseguendo movimenti circolari dalle caviglie in su.
Sono solo alcune delle cose che puoi fare per migliorare le tue abitudini.
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