Le temperature in salita e le giornate al culmine della loro durata ci dicono che sta davvero esplodendo l’estate. Per chi soffre di problemi di circolazione, questo significa gambe gonfie a causa del ristagno dei liquidi. Se anche tu arrivi a fine giornata con le gambe stanche e pesanti, ecco 3 ricette di centrifugati di frutta e verdura con effetto drenante.
Centrifugati di frutta e verdura per drenare i liquidi
Abbiamo selezionato alcune preparazioni, semplici e piacevoli per la stagione calda, che possono aiutarti a drenare i liquidi in eccesso. Scegli tra i centrifugati di frutta e verdura il tuo preferito. Lava accuratamente gli ingredienti, tagliali a pezzetti e metti tutto nella centrifuga.
Il nostro consiglio è quello di preparare i centrifugati sempre al momento di berli, o di conservarli in frigorifero a patto di consumarli nell’arco della giornata. Puoi goderteli a colazione, per iniziare con energia, oppure puoi gustarli per spezzare la mattina o il pomeriggio. E nulla ti vieta di portarteli in giro o anche al lavoro, in un thermos o una borraccia che li mantenga sempre freschi.
1) Centrifugato drenante con ananas e cetrioli
L’ananas e il cetriolo hanno un grande potere drenante, perché sono entrambi ricchi di acqua. L’ananas è riconosciuto come alimento efficace per combattere il ristagno di liquidi e il cetriolo svolge un’azione detossinante.
Per questa ricetta puoi usare 3 o 4 fette di ananas e 2 cetrioli.
2) Centrifugato drenante con fragole e banana
Una preparazione sfiziosa e nutriente, perfetta come spuntino per ritrovare le forze. Gli zuccheri della banana danno subito un grande apporto energetico, mentre il potassio stimola la diuresi. Le fragole contengono molta acqua e agiscono positivamente sulla microcircolazione.
Puoi usare 1 banana e una bella manciata di fragole. Se vuoi rendere il centrifugato ancora più goloso, puoi aggiungere dei mirtilli, che sono diuretici naturali.
3) Centrifugato drenante al sedano e lime
Il sedano è una verdura con grandi proprietà drenanti, perciò è particolarmente utile a contrastare la ritenzione dei liquidi. È anche ricco di fibre, aiuta la digestione e contribuisce a ridurre il gonfiore addominale.
Per il centrifugato usa 3 gambi di sedano. E se vuoi rendere il tutto più stuzzicante, aggiungi una spruzzata di succo di lime.
Centrifugati sì, ma con attenzione
Come ultima cosa, ci preme fare una precisazione. Qualcuno suggerisce di inserire nell’alimentazione qualche giorno di dieta liquida, a base di centrifugati di frutta e verdura. Il nostro consiglio è quello di parlarne prima con il medico curante o con un nutrizionista. I centrifugati di frutta e verdura sono un valido aiuto, ma non sostituiscono un pasto completo.
Se poi desideri un alleato in più contro le gambe gonfie, puoi provare i prodotti della linea Vasodren. In particolare, Vasodren compresse contribuisce a ridurre il senso di pesantezza, perché riattiva la circolazione e favorisce l’eliminazione dei liquidi. Anche Vasodren G aiuta a contrastare la ritenzione, perché tra i suoi componenti naturali c’è la Bromelina, estratto dell’ananas.
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