Con l’arrivo della bella stagione le gambe gonfie, i formicolii e i pruriti diventano spesso un grosso problema. Sono soprattutto le donne a soffrire di questi fastidi che arrivano con l’aumentare delle temperature, dovuti all’insufficienza venosa e alla fragilità dei capillari. Ma esistono dei rimedi che possono aiutare a smettere di soffrire.
PERCHÉ ABBIAMO LE GAMBE GONFIE?
L’effetto delle gambe pesanti e gonfie è sicuramente dovuto a diversi fattori:
- temperature alte e umidità elevata: dilatano le vene degli arti inferiori;
- ristagno di sangue nelle vene;
- stasi di liquidi nei vasi linfatici;
- posizioni scorrette e scomode che si protraggono nel tempo;
- stare seduti o in piedi per diverse ore;
- variazione ormonale: in gravidanza, prima e durante il ciclo mestruale.
La sintomatologia dolorosa si presenta soprattutto la sera, dopo una giornata faticosa e si accentua con il cambio di stagione.
COME POSSO ALLEVIARE IL FASTIDIO DELLE GAMBE PESANTI?
È possibile utilizzare alcuni accorgimenti per provare ad alleggerire le gambe gonfie e pesanti.
- mangiare sano e perdere i chili di troppo: chi è in sovrappeso soffre moltissimo di insufficienza venosa. Bisogna cercare di condurre uno stile di vita sano e bilanciato, cercando di dare il giusto apporto di vitamine e sali minerali all’organismo. Verdura e frutta in abbondanza, che aiutano il drenaggio dei liquidi in eccesso. Privilegia la frutta rossa, ricca di sostanze che aiutano il flusso sanguigno, e i legumi e i cereali, che combattono il gonfiore.
- Limitare il consumo di alcolici e non utilizzare troppo sale: favoriscono l’aumento della pressione sanguigna e facilitano il ristagno di liquidi;
- Praticare attività fisica: mantenersi in movimento ogni giorno è molto utile per avere una buona circolazione sanguigna. Puoi fare nuoto, jogging, bicicletta e camminata veloce. Ma anche salire e scendere più volte le scale di casa o passare almeno 15 minuti al giorno in sella a una cyclette. Ciò aiuta tantissimo il ritorno venoso, favorendo lo sgonfiamento delle gambe;
- Usare i tacchi il meno possibile;
- Non rimanere sempre nella stessa posizione: solleva le gambe e le caviglie almeno per un quarto d’ora ogni ora. Ogni tanto alzati in piedi e fai pochi passi per riattivare la circolazione. Puoi utilizzare anche una pedana poggiapiedi, per aiutarti e non accavallare le gambe.
- Utilizzare regolarmente le calze elastiche: aiutano la circolazione venosa negli arti inferiori e accelerano il flusso sanguigno, restringendo le vene dilatate.
- Dormire con le gambe leggermente sollevate: facilita la risalita del sangue dalle vene degli arti inferiori ed evita la formazione di liquidi nelle gambe.
- Bere molta acqua;
- Non utilizzare vestiti troppo stretti né scarpe troppo scomode e stringenti;
SI POSSONO UTILIZZARE I FITOTERAPICI PER LE GAMBE GONFIE?
I fitoterapici sono molto utili per combattere le gambe gonfie e pesanti. Applicati a livello locale, quindi creme e gel, offrono un sollievo immediato. Assunti per via orale, come polveri o compresse, che garantiscono un sollievo totale, agendo sulla circolazione sanguigna in modo generale. La marcia in più del fitoterapico, rispetto ad altri tipi di farmaci, sta nell’essere tutto naturale. Un validissimo aiuto che puoi prendere in modo costante per porre fine ogni giorno al fastidio delle gambe gonfie.
Tra i principi attivi fitoterapici che sono utili per rimediare al gonfiore degli arti inferiori, ci sono:
- La Cumarina: una molecola con una forte proprietà drenante.
- La vitamina C: che stimola la circolazione sanguigna e restituisce elasticità alle pareti vascolari;
- L’Orthosiphon: che ha una potentissima attività drenante;
- Il Potassio: che regola l’omeostasi, contrastando la ritenzione di liquidi.
Questi sono utilizzabili nei trattamenti lunghi o nel caso di patologie già croniche.
Vasodren, è un fitoterapico che contiene questi principi attivi. Inoltre include la vitis vinifera, che ha una forte azione capillaro-protettiva.
Puoi trovarlo in tre diverse versioni, adatte alle diverse esigenze:
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